Якщо ви відчуваєте втому, знесилення чи брак підтримки — можливо, настав час зробити паузу й подбати про себе.
Запрошую вас у психотерапевтичну програму “Місяць турботи про себе” - це безпечний простір, де протягом 30 днів ви зможете поступово відновлювати свій внутрішній баланс.
У телеграмі щодня Ви отримуватимете короткі, але глибокі завдання, які допоможуть: 
● стабілізувати емоційний стан,● зменшити напругу та тривогу,● відновити контакт із собою,● віднайти власні ресурси підтримки.
Цей місяць - про ніжність до себе, уважність і теплі маленькі кроки назустріч спокою. Вам не потрібно бути “в силі”, щоб почати. Достатньо лише бажання подбати про себе 

Запрошую Вас приєднатись до психотерапевтичної програми “Самоцінність: про любов та прийняття себе”.
Ця програма для тих, хто хоче ставитись до себе з повагою та турботою.📝 Ви дізнаєтесь, як стабілізувати свою самооцінку та жити, не озираючись на думку оточуючих.
📌 Ця програма для Вас якщо Ви:● вважаєте себе недостатньо хорошою (красивою, розумною ….);● незадоволені собою та постійно критикуєте себе;● часто знецінюєте себе, свої дії та здобутки;● порівнюєте себе з іншими не на свою користь;● хочете бути хорошою (ідеальною) для всіх.
Впродовж програми Ви навчитеся:● бути більш впевненою і почувати себе на своєму місці;● приймати усі грані своєї особистості;● справлятися з негативними думками про себе;● менше орієнтуватися на чужу думку;● отримувати задоволення від життя.
На Вас чекає:● 15 днів занурення в себе та формування нових навичок мислення;● 15 терапевтичних технік;● відеолекція;● 3 діагностичні методики;● авторський воркбук з вправами та методиками (вартість 549 грн);● легкий та цікавий формат роботи у зручний для Вас час.

Психотерапевтична програма «Зцілення внутрішньої дитини» яка допоможе Вам:● зрозуміти, як дитячі травми впливають на доросле життя;● побачити свої несвідомі установки, що формують поведінку, стосунки та самооцінку;● навчитися підтримувати себе замість критики;● знайти контакт із внутрішньою дитиною — тією частиною Вас, що прагне любові, тепла й прийняття;● навчитися піклуватися про себе з ніжністю та співчуттям.
Унікальність програми:● М’який формат: ви будете щодня робити одну вправу — у своєму темпі, без поспіху.● Практична спрямованість: завдання побудовані на принципах когнітивно-поведінкової терапії, схемотерапії та техніках роботи з внутрішньою дитиною.● Емоційна підтримка: у телеграмі Вам буде надходите голосове повідомлення та текстова інструкція з алгоритмом виконання кожної вправи.● Зручність: Ви можете виконувати практики будь-де — вдома, у перерві між справами або перед сном.
Для кого ця програма:● для тих, хто відчуває емоційну втомленість, нестачу тепла, підтримки чи прийняття;● для тих, хто часто відчуває провину, сором або складнощі з самоприйняттям;● для тих, хто прагне глибше зрозуміти себе, свої реакції та потреби;● для психологів і психотерапевтів, які хочуть інтегрувати техніки роботи з внутрішньою дитиною у свою практику.
Протягом місяця Ви:● щодня отримаєте 1 психотерапевтичну вправу (у голосовому форматі + текстовий файл);● навчитеся чути і підтримувати свою внутрішню дитину;● крок за кроком створите внутрішнє відчуття безпеки, любові та прийняття.
 Тривалість: 30 днів Формат: щоденна вправа + голосове супроводження Час виконання: орієнтовно 15-25 хвилин на день Вправи бажано записувати.
Ваше зцілення починається з турботи про себе. Коли Ви простягаєте руку своїй внутрішній дитині — Ви повертаєте собі цілісність.

Психотерапевтична програма “10 хвилин на себе”, яка допоможе Вам:● зрозуміти свої бажання та потреби;● визначити, що вас обмежує — як страхи, негативні переконання та сумніви впливають на ваше життя;● розвивати впевненість і приймати себе;● знайти баланс між роботою, родиною та собою;● зрозуміти деструктивні переконання щодо Вашої фінансової сфери.
Унікальність програми:
● Простота та доступність: щодня вам потрібно лише 10 хвилин для роздумів і практики.● Ефективність: кожна вправа в курсі ретельно розроблена на основі КПТ, що дозволяє швидко змінити свої звички та ставлення до себе.● Доступ для всіх: Ви можете виконувати вправи у будь-якому зручному для вас місці - вдома, на роботі, під час перерви.●  Протягом місяця - щоранку в телеграмі буде публікуватися 1 психотерапевтична вправа в голосовому форматі + текстовий файл з алгоритмом виконання вправи.
Для кого ця програма:
● тих, хто прагне до саморозвитку та зміни своїх внутрішніх установок;● кожного, хто шукає нові способи справлятися зі стресом та емоційними труднощами";● психологів-початківців, для збагачення власної валізи психотерапевтичних технік.
Ваші 10 хвилин кожного дня можуть змінити ваше життя!тривалість 30 днів щодня буде 1 психотерапевтична вправа вправи бажано прописуватиорієнтовний час виконання від 10 хв.